Blog

Blog de la Consulta de Psicologia a Sabadell

Articles divulgatius per cuidar la teva salut mental, comprendre el que et passa i fer el pas cap al benestar emocional. Escrits per psicòloga a Sabadell.

Emocions

Somiar que et persegueixen: què vol dir segons la psicologia

Somiar que et persegueixen sol assenyalar allò que evites de dia: un conflicte, una decisió o estrès no afrontat. Què diu la psicologia i quan consultar.

26 de juliol del 2026

Emocions

Somiar que et cauen les dents: què vol dir de veritat

Somiar que et cauen les dents no anuncia res: sol parlar de vulnerabilitat, pèrdua de control o de la imatge que dones. Lectures psicològiques i mites.

26 de juliol del 2026

Emocions

Somiar amb aigua: quin significat emocional té segons la psicologia

Somiar amb aigua no té un significat universal: reflecteix el teu estat emocional. Aprèn a llegir l'aigua calmada o tèrbola dels teus somnis i quan consultar.

11 de juliol del 2026

Emocions

Somiar que caus al buit: què significa i per què es repeteix

Caus al buit quan somies? Una psicòloga explica què vol dir de debò —sense diccionaris de somnis—, per què es repeteix i què fer si t'angoixa.

11 de juliol del 2026

Autoestima

Com millorar l'autoestima: 7 exercicis que fem servir a la consulta

Set exercicis pràctics que fem servir a la consulta per millorar l'autoestima: registre d'èxits, límits, autocompassió i més, amb passos concrets.

11 de juliol del 2026

Autoestima

Dependència emocional: quan el teu valor queda en mans de l'altre

Què és la dependència emocional, com distingir-la de l'amor i per què es recolza en una autoestima fràgil. Senyals i primers passos per sortir-ne.

11 de juliol del 2026

Psicologia d'Adults

Quant costa un psicòleg a Sabadell? Preus clars i què inclouen

Una sessió de psicologia a Sabadell costa des de 60 €. T'expliquem què inclou, si l'assegurança la cobreix i com saber si un psicòleg encaixa amb tu.

11 de juliol del 2026

Psicologia d'Adults

Teràpia psicològica online: com funciona, avantatges i quan triar-la

La teràpia psicològica online funciona igual que la presencial: sessions de 50-60 minuts per videotrucada. T'expliquem avantatges, requisits i quan triar-la.

11 de juliol del 2026

Ansietat

Símptomes físics de l'ansietat: com es manifesta al teu cos

Taquicàrdia, pressió al pit, mareig, tensió muscular… L'ansietat també es viu al cos. T'expliquem per què apareixen aquests símptomes i com calmar-los.

11 de juliol del 2026

Ansietat

Ansietat nocturna: per què apareix quan et fiques al llit i com calmar-la

Et fiques al llit i la ment s'accelera. T'expliquem per què l'ansietat tria la nit per aparèixer i què pots fer per calmar-la i tornar a descansar.

11 de juliol del 2026

Ansietat

Ansietat o problema de cor? Com actuar davant del dubte

Dolor al pit i por d'un infart? Davant del dubte, valoració mèdica primer. T'expliquem per què l'ansietat imita el cor i com es tracta el pànic.

11 de juliol del 2026

Ansietat

Respiració per a l'ansietat: 3 tècniques pas a pas

Tres tècniques de respiració per calmar l'ansietat —4-6, coherent i quadrada— explicades pas a pas: quan fer servir cadascuna i quins límits tenen.

11 de juliol del 2026

Parella

Senyals de crisi de parella: com reconèixer-los a temps

Distància emocional, retrets, silencis que s'allarguen... T'ajudem a reconèixer els senyals d'una crisi de parella i a saber quan demanar ajuda.

11 de juliol del 2026

Parella

Quan anar a teràpia de parella? 8 situacions habituals

Dubteu entre esperar o demanar ajuda? Repassem 8 situacions habituals en què la teràpia de parella marca la diferència i quan convé fer el pas.

11 de juliol del 2026

Parella

Teràpia de parella: com funciona la primera sessió

T'expliquem com funciona la primera sessió de teràpia de parella: què es pregunta, com es garanteix la neutralitat i quins acords es prenen.

11 de juliol del 2026

Psicologia d'Adults

Com escollir psicòleg: 7 criteris i 3 senyals d'alarma

Col·legiació, especialització, vincle i condicions clares: els 7 criteris per escollir psicòleg amb confiança i els 3 senyals d'alarma a evitar.

11 de juliol del 2026

Psicologia d'Adults

Psicòleg online o presencial? Una comparativa honesta segons el teu cas

Teràpia online o presencial? Totes dues funcionen, però no igual en tots els casos. Comparativa honesta per triar el format que més et convé.

11 de juliol del 2026

Psicologia d'Adults

La teràpia online funciona? Què diu l'evidència

La recerca indica que la teràpia online aconsegueix resultats comparables a la presencial en molts casos. T'expliquem quan sí i quan no convé.

11 de juliol del 2026

Ansietat

Higiene del son: guia completa per tornar a dormir bé

Dormir bé no s'arregla només al llit: es prepara durant el dia. Guia pràctica d'higiene del son per recuperar un descans reparador de veritat.

11 de juliol del 2026

Autoestima

Autoestima a l'adolescència: guia per a pares i mares

Com es forma l'autoestima a l'adolescència, senyals que està baixa i què podeu fer pares i mares per enfortir-la sense envair el seu espai.

11 de juliol del 2026

Psicologia d'Adults

Primera visita al psicòleg: què esperar pas a pas (sense sorpreses)

Nervis abans de la primera visita al psicòleg? T'expliquem pas a pas com és la primera sessió a la nostra consulta del centre de Sabadell.

11 de juliol del 2026

Laboral

Burnout: símptomes, fases i com recuperar-te del desgast laboral

Esgotament que no es repara, cinisme, sensació d'ineficàcia: símptomes i fases del burnout, en què es distingeix de l'estrès i com recuperar-te.

11 de juliol del 2026

Ansietat

Ansietat anticipatòria: per què la teva ment s'avança al pitjor

L'ansietat anticipatòria pot afectar seriosament la teva salut física i emocional. T'ajudem a identificar-la, conèixer-ne les causes i viure amb més serenitat.

12 d’abril del 2026

Autoestima

Senyals d'autoestima baixa que passen desapercebudes

Hi ha senyals subtils d'autoestima baixa que confonem amb timidesa o exigència. Aprèn a reconèixer-les i a treballar el teu valor personal.

5 d’abril del 2026

Psicosomàtic

Dolors físics sense causa mèdica: com actua el cos quan alguna cosa no es processa

Quan una emoció no s'elabora, el cos la parla. T'expliquem els símptomes psicosomàtics més freqüents i com abordar-los en teràpia.

28 de març del 2026

Emocions

Somnis repetitius amb el mateix tema: què indica a nivell emocional

Els somnis recurrents són un senyal de l'inconscient. Descobreix què intenten dir-te i com escoltar-los per al teu benestar emocional.

20 de març del 2026

Ansietat

Què significa tenir malsons seguits? Senyals, causes i quan demanar ajuda

Els malsons freqüents poden ser un indicador d'estrès o trauma. T'expliquem les causes i quan convé consultar un psicòleg.

12 de març del 2026

Traumes

Digues adéu al maltractament i hola al teu nou jo

El maltractament pot devastar la vida d'una persona. Tot i això, és possible recuperar-se i reconstruir una vida plena, segura i saludable.

8 de febrer del 2026

Emocions

Com superar la por? Estratègies per gestionar-la

Viure sense l'angoixa del què diran o de la por que passi alguna cosa dolenta és possible. Aprèn a gestionar les teves pors i a recuperar l'harmonia.

25 de gener del 2026

Emocions

Inestabilitat emocional: supera els baixons emocionals

La inestabilitat emocional ens fa passar de l'alegria a la tristesa amb facilitat. T'ajudem a identificar-la i a recuperar la calma.

18 de gener del 2026

Traumes

Trauma emocional: què és i com superar-lo?

Saps què és un trauma emocional? T'ho expliquem i et donem algunes claus per sentir-te millor sense culpabilitzar-te pel que va passar.

10 de gener del 2026

Psicologia Infantil

Por d'anar al col·legi: quan acudir a un psicòleg infantil?

Quan la por d'anar al col·legi deixa de ser normal i passa a ser un problema limitant? T'ajudem a reconèixer els senyals d'alarma.

22 de desembre del 2025

Laboral

Com gestionar la càrrega mental del dia a dia sense esgotar-te

Estratègies pràctiques per repartir la càrrega, organitzar el dia i recuperar la teva energia mental sense caure en l'esgotament crònic.

11 de desembre del 2025

Parella

Què és la comunicació no violenta en parella?

Si notes que amb la teva parella l'agressivitat puja amb facilitat, la Comunicació No Violenta t'ajudarà a resoldre conflictes de forma pacífica.

28 de novembre del 2025

Parella

Gelosia en parella: què són i com controlar-les?

La gelosia genera malestar, desconfiança i deteriora la relació. T'expliquem què són, per què apareixen i com aprendre a gestionar-les.

15 de novembre del 2025

Emocions

Com controlar les emocions negatives?

Aprendre a gestionar les teves emocions, especialment les negatives, és fonamental per al teu benestar i salut psíquica. Aquí tens claus pràctiques.

5 de novembre del 2025

Parella

Discussions en parella: són normals i què hi ha al darrere?

En tota relació sorgeixen conflictes. Però què passa quan les discussions són rutina? T'ajudem a identificar i gestionar les baralles cròniques.

28 d’octubre del 2025

Psicologia d'Adults

Anar al psicòleg funciona? Quan i com milloraré?

Si estàs passant una mala època, la teràpia pot ajudar-te. T'expliquem com funciona i quan acostuma a començar a notar-se el canvi.

18 d’octubre del 2025

Parella

La teràpia de parella serveix per superar una infidelitat?

Una infidelitat amenaça els pilars de la parella. Descobreix com treballem en teràpia de parella a Sabadell aquest tipus de crisi de confiança.

8 d’octubre del 2025

Psicologia d'Adults

Quan canviar de psicòleg? Senyals per detectar-ho

No estàs a gust amb la teva teràpia? T'expliquem com saber si estàs amb el professional adequat i quan plantejar el canvi de psicòleg.

28 de setembre del 2025

Ansietat

Com actuar davant un atac de pànic? Claus per gestionar-lo

Els atacs de pànic són experiències desgarradores. T'expliquem quines estratègies aplicar per recuperar la calma i el control.

18 de setembre del 2025

Psicologia d'Adults

Necessito anar al psicòleg? Test per saber quan consultar

Sents que alguna cosa a la teva vida no va com voldries? Fes el test i descobreix si la teràpia amb un psicòleg a Sabadell pot ser la teva solució.

18 d’agost del 2025

Ansietat

Causes de l'estrès: per què es cronifica i com desactivar-lo

Conèixer les causes de l'estrès és el primer pas per gestionar-lo de forma efectiva i prevenir que es cronifiqui al teu cos i a la teva ment.

10 de juliol del 2025

Emocions

Què són les emocions bàsiques i quina és la seva funció?

Què són les emocions i quina funció tenen per al nostre benestar? Et presentem les principals emocions humanes i com gestionar-les.

28 de juny del 2025

Creixement personal

Què és la intel·ligència emocional i com potenciar-la?

La intel·ligència emocional ens ajuda a resoldre problemes amb èxit i potencia el benestar en qualsevol àmbit de la vida. Aprèn a desenvolupar-la.

15 de juny del 2025

Creixement personal

Aprèn a cuidar el teu nen interior: algunes claus

Molts adults guardem dins nostre el nen que vam ser. T'ensenyem a fer-te'n càrrec i a reparar ferides de la infància.

2 de juny del 2025

Dol

Com superar una ruptura de parella?

Després d'una ruptura comença un procés dolorós necessari. T'expliquem què passa després d'una separació i claus per superar el dol de la relació.

22 de maig del 2025

Emocions

Com gestionar el mal humor? Aprèn a controlar-lo

No saps gestionar el mal humor quan apareix? T'expliquem què és, quan apareix i solucions per desactivar aquesta emoció limitant.

12 de maig del 2025

Relacions socials

Comunicació en les primeres cites: 6 claus

Explorem els avantatges d'una comunicació eficaç als inicis d'una relació. 6 claus per a una comunicació honesta i respectuosa.

2 de maig del 2025

Creixement personal

Vacances terapèutiques: un temps de sanació

La paraula vacances fa referència al buit, a estar lliure. Reflexionem sobre el sentit que donem avui a les nostres vacances.

12 d’abril del 2025

Parella

Les parelles a la societat actual: reptes a aconseguir

A quins reptes s'enfronten les parelles avui? Et presentem les dificultats més comunes en qui vol formar i mantenir una parella.

2 d’abril del 2025

Dol

Divorci o separació en la maduresa: com afrontar-lo

Acompanyament emocional per reconstruir la teva vida en una nova etapa després d'una separació o divorci en la maduresa.

22 de març del 2025

Psicologia d'Adults

Quan anar al psicòleg?

Si travesses un mal moment o dubtes si necessites teràpia, et donem les claus per saber si ha arribat el teu moment de demanar ajuda.

10 de març del 2025

Laboral

Com superar la síndrome postvacacional?

T'expliquem què és la síndrome postvacacional i com afrontar-la. Després de les vacances s'obre una època fèrtil per a nous projectes.

28 de febrer del 2025

Creixement personal

Addicció a Internet i xarxes socials: un problema cada cop més present

Com identificar senyals d'ús problemàtic d'internet i xarxes socials i recuperar el control del teu temps i la teva atenció.

12 de febrer del 2025

Parella

Com discutir amb la teva parella de manera saludable?

Discutir bé enforteix el vincle. Aprèn a fer-ho sense fer mal a la relació: claus per a una comunicació ferma i respectuosa.

22 de gener del 2025