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Blog de la Consulta de Psicología en Sabadell

Artículos divulgativos para cuidar tu salud mental, comprender lo que te ocurre y dar el paso hacia el bienestar emocional. Escritos por psicóloga en Sabadell.

Emociones

Soñar con agua: qué significado emocional tiene según la psicología

Soñar con agua no tiene un significado universal: refleja tu estado emocional. Aprende a leer el agua calmada o turbia de tus sueños y cuándo consultar.

11 de julio de 2026

Emociones

Soñar que caes al vacío: qué significa y por qué se repite

¿Te caes al vacío en sueños? Una psicóloga explica qué significa de verdad —sin diccionarios de sueños—, por qué se repite y qué hacer si te angustia.

11 de julio de 2026

Autoestima

Cómo mejorar la autoestima: 7 ejercicios que usamos en consulta

Siete ejercicios prácticos que usamos en consulta para mejorar la autoestima: registro de logros, límites, autocompasión y más, con pasos concretos.

11 de julio de 2026

Autoestima

Dependencia emocional: cuando tu valor queda en manos del otro

Qué es la dependencia emocional, cómo distinguirla del amor y por qué se apoya en una autoestima frágil. Señales y primeros pasos para salir.

11 de julio de 2026

Psicología de Adultos

¿Cuánto cuesta un psicólogo en Sabadell? Precios claros y qué incluyen

Una sesión de psicología en Sabadell cuesta desde 60 €. Te explicamos qué incluye, si el seguro la cubre y cómo saber si un psicólogo encaja contigo.

11 de julio de 2026

Psicología de Adultos

Terapia psicológica online: cómo funciona, ventajas y cuándo elegirla

La terapia psicológica online funciona igual que la presencial: sesiones de 50-60 minutos por videollamada. Te contamos ventajas, requisitos y cuándo elegirla.

11 de julio de 2026

Ansiedad

Síntomas físicos de la ansiedad: cómo se manifiesta en tu cuerpo

Taquicardia, presión en el pecho, mareo, tensión muscular… La ansiedad también se vive en el cuerpo. Te explicamos por qué aparecen y cómo calmarlos.

11 de julio de 2026

Ansiedad

Ansiedad nocturna: por qué aparece al acostarte y cómo calmarla

Te metes en la cama y la mente se acelera. Te explicamos por qué la ansiedad elige la noche para aparecer y qué puedes hacer para calmarla y descansar.

11 de julio de 2026

Ansiedad

¿Ansiedad o problema de corazón? Cómo actuar ante la duda

¿Dolor en el pecho y miedo a un infarto? Ante la duda, valoración médica primero. Te explicamos por qué la ansiedad imita al corazón y cómo se trata.

11 de julio de 2026

Ansiedad

Respiración para la ansiedad: 3 técnicas paso a paso

Tres técnicas de respiración para calmar la ansiedad —4-6, coherente y cuadrada— explicadas paso a paso: cuándo usar cada una y cuáles son sus límites.

11 de julio de 2026

Pareja

Señales de crisis de pareja: cómo reconocerlas a tiempo

Distancia emocional, reproches, silencios que se alargan... Te ayudamos a reconocer las señales de una crisis de pareja y a saber cuándo pedir ayuda.

11 de julio de 2026

Pareja

¿Cuándo ir a terapia de pareja? 8 situaciones habituales

¿Dudáis entre esperar o pedir ayuda? Repasamos 8 situaciones habituales en las que la terapia de pareja marca la diferencia y cuándo conviene dar el paso.

11 de julio de 2026

Pareja

Terapia de pareja: cómo funciona la primera sesión

Te explicamos cómo funciona la primera sesión de terapia de pareja: qué se pregunta, cómo se garantiza la neutralidad y qué acuerdos se toman.

11 de julio de 2026

Psicología de Adultos

Cómo elegir psicólogo: 7 criterios y 3 señales de alarma

Colegiación, especialización, vínculo y condiciones claras: los 7 criterios para elegir psicólogo con confianza y las 3 señales de alarma a evitar.

11 de julio de 2026

Psicología de Adultos

¿Psicólogo online o presencial? Una comparativa honesta según tu caso

¿Terapia online o presencial? Ambas funcionan, pero no igual en todos los casos. Comparativa honesta para elegir el formato que más te conviene.

11 de julio de 2026

Psicología de Adultos

¿La terapia online funciona? Qué dice la evidencia

La investigación indica que la terapia online logra resultados comparables a la presencial en muchos casos. Te contamos cuándo sí y cuándo no conviene.

11 de julio de 2026

Ansiedad

Higiene del sueño: guía completa para volver a dormir bien

Dormir bien no se arregla solo en la cama: se prepara durante el día. Guía práctica de higiene del sueño para recuperar un descanso reparador.

11 de julio de 2026

Autoestima

Autoestima en la adolescencia: guía para padres y madres

Cómo se forma la autoestima en la adolescencia, señales de que está baja y qué podéis hacer padres y madres para fortalecerla sin invadir su espacio.

11 de julio de 2026

Psicología de Adultos

Primera visita al psicólogo: qué esperar paso a paso (sin sorpresas)

¿Nervios antes de tu primera visita al psicólogo? Te contamos paso a paso cómo es la primera sesión en nuestra consulta del centro de Sabadell.

11 de julio de 2026

Laboral

Burnout: síntomas, fases y cómo recuperarte del desgaste laboral

Agotamiento que no se repara, cinismo, sensación de ineficacia: síntomas y fases del burnout, en qué se distingue del estrés y cómo recuperarte.

11 de julio de 2026

Ansiedad

Ansiedad anticipatoria: por qué tu mente se adelanta a lo peor

La ansiedad anticipatoria puede afectar seriamente a tu salud física y emocional. Te ayudamos a identificarla, conocer sus causas y vivir con mayor serenidad.

12 de abril de 2026

Autoestima

Señales de autoestima baja que pasan desapercibidas

Hay señales sutiles de autoestima baja que confundimos con timidez o exigencia. Aprende a reconocerlas y a trabajar tu valor personal.

5 de abril de 2026

Psicosomático

Dolores físicos sin causa médica: cómo actúa el cuerpo cuando algo no se procesa

Cuando una emoción no se elabora, el cuerpo la habla. Te explicamos los síntomas psicosomáticos más frecuentes y cómo abordarlos en terapia.

28 de marzo de 2026

Emociones

Sueños repetitivos con el mismo tema: qué indica a nivel emocional

Los sueños recurrentes son una señal del inconsciente. Descubre qué intentan contarte y cómo escucharlos para tu bienestar emocional.

20 de marzo de 2026

Ansiedad

¿Qué significa tener pesadillas seguidas? Señales, causas y cuándo pedir ayuda

Las pesadillas frecuentes pueden ser un indicador de estrés o trauma. Te explicamos sus causas y cuándo conviene consultar a un psicólogo.

12 de marzo de 2026

Traumas

Di adiós al maltrato y di hola a tu nuevo yo

El maltrato puede devastar la vida de una persona. Sin embargo, es posible recuperarse y reconstruir una vida plena, segura y saludable.

8 de febrero de 2026

Emociones

¿Cómo superar el miedo? Estrategias para gestionarlo

Vivir sin la angustia del qué dirán o del miedo a que pase algo malo es posible. Aprende a lidiar con tus temores y a recuperar la armonía.

25 de enero de 2026

Emociones

Inestabilidad emocional: supera los bajones emocionales

La inestabilidad emocional nos hace pasar de la alegría a la tristeza con facilidad. Te ayudamos a identificarla y a recuperar la calma.

18 de enero de 2026

Traumas

Trauma emocional: ¿qué es y cómo superarlo?

¿Sabes lo que es un trauma emocional? Te lo contamos y te damos algunas claves para sentirte mejor sin culpabilizarte por lo que pasó.

10 de enero de 2026

Psicología Infantil

Miedo a ir al colegio: ¿cuándo acudir a un psicólogo infantil?

¿Cuándo el miedo a ir al colegio deja de ser normal y pasa a ser un problema limitante? Te ayudamos a reconocer las señales de alarma.

22 de diciembre de 2025

Laboral

Cómo gestionar la carga mental en el día a día sin agotarte

Estrategias prácticas para repartir la carga, organizar el día y recuperar tu energía mental sin caer en el agotamiento crónico.

11 de diciembre de 2025

Pareja

¿Qué es la comunicación no violenta en pareja?

Si notas que con tu pareja la agresividad sube con facilidad, la Comunicación No Violenta te ayudará a resolver conflictos de forma pacífica.

28 de noviembre de 2025

Pareja

Celos en pareja: ¿qué son y cómo controlarlos?

Los celos generan malestar, desconfianza y deterioran la relación. Te contamos qué son, por qué aparecen y cómo aprender a gestionarlos.

15 de noviembre de 2025

Emociones

¿Cómo controlar las emociones negativas?

Aprender a gestionar tus emociones, especialmente las negativas, es fundamental para tu bienestar y salud psíquica. Aquí tienes claves prácticas.

5 de noviembre de 2025

Pareja

Discusiones en pareja: ¿son normales y qué hay detrás?

En toda relación surgen conflictos. Pero ¿qué pasa cuando las discusiones son rutina? Te ayudamos a identificar y gestionar las peleas crónicas.

28 de octubre de 2025

Psicología de Adultos

¿Ir al psicólogo funciona? ¿Cuándo y cómo mejoraré?

Si estás pasando una mala época, la terapia puede ayudarte. Te contamos cómo funciona y cuándo suele empezar a notarse el cambio.

18 de octubre de 2025

Pareja

¿La terapia de pareja sirve para superar una infidelidad?

Una infidelidad amenaza los pilares de la pareja. Descubre cómo trabajamos en terapia de pareja en Sabadell este tipo de crisis de confianza.

8 de octubre de 2025

Psicología de Adultos

¿Cuándo cambiar de psicólogo? Señales para detectarlo

¿No estás a gusto con tu terapia? Te contamos cómo saber si estás con el profesional adecuado y cuándo plantear el cambio de psicólogo.

28 de septiembre de 2025

Ansiedad

¿Cómo actuar ante un ataque de pánico? Claves para manejarlo

Los ataques de pánico son experiencias desgarradoras. Te contamos qué estrategias aplicar para recuperar la calma y el control.

18 de septiembre de 2025

Psicología de Adultos

¿Necesito ir al psicólogo? Test para saber cuándo consultar

¿Sientes que algo en tu vida no marcha como querrías? Haz el test y averigua si la terapia con un psicólogo en Sabadell puede ser tu solución.

18 de agosto de 2025

Ansiedad

Causas del estrés: por qué se cronifica y cómo desactivarlo

Conocer las causas del estrés es el primer paso para gestionarlo de forma efectiva y prevenir que cronifique en tu cuerpo y tu mente.

10 de julio de 2025

Emociones

¿Qué son las emociones básicas y cuál es su función?

¿Qué son las emociones y qué función tienen para nuestro bienestar? Te presentamos las principales emociones humanas y cómo gestionarlas.

28 de junio de 2025

Crecimiento personal

¿Qué es la inteligencia emocional y cómo potenciarla?

La inteligencia emocional nos ayuda a resolver problemas con éxito y potencia el bienestar en cualquier ámbito de la vida. Aprende a desarrollarla.

15 de junio de 2025

Crecimiento personal

Aprende a cuidar a tu niño interior: algunas claves

Muchos adultos guardamos en nuestro interior al niño que fuimos. Te enseñamos a hacerte cargo de él y a reparar heridas de la infancia.

2 de junio de 2025

Duelo

¿Cómo superar una ruptura de pareja?

Tras una ruptura comienza un proceso doloroso necesario. Te contamos qué pasa tras una separación y claves para superar el duelo de la relación.

22 de mayo de 2025

Emociones

¿Cómo manejar el mal humor? Aprende a controlarlo

¿No sabes manejar el mal humor cuando aparece? Te explicamos qué es, cuándo aparece y soluciones para desactivar esta emoción limitante.

12 de mayo de 2025

Relaciones sociales

Comunicación en las primeras citas: 6 claves

Exploramos las ventajas de una comunicación eficaz en los inicios de una relación. 6 claves para una comunicación honesta y respetuosa.

2 de mayo de 2025

Crecimiento personal

Vacaciones terapéuticas: un tiempo de sanación

La palabra vacaciones hace referencia al vacío, a estar libre. Reflexionamos sobre el sentido que damos hoy a nuestras vacaciones.

12 de abril de 2025

Pareja

Las parejas en la sociedad actual: retos a conseguir

¿A qué retos se enfrentan las parejas hoy? Te presentamos las dificultades más comunes en quienes quieren formar y mantener una pareja.

2 de abril de 2025

Duelo

Divorcio o separación en la madurez: cómo afrontarlo

Acompañamiento emocional para reconstruir tu vida en una nueva etapa tras una separación o divorcio en la madurez.

22 de marzo de 2025

Psicología de Adultos

¿Cuándo ir al psicólogo?

Si atraviesas un mal momento o dudas de si necesitas terapia, te damos las claves para saber si ha llegado tu momento de pedir ayuda.

10 de marzo de 2025

Laboral

¿Cómo superar el síndrome postvacacional?

Te contamos qué es el síndrome postvacacional y cómo afrontarlo. Tras las vacaciones se abre una época fértil para nuevos proyectos.

28 de febrero de 2025

Crecimiento personal

Adicción a Internet y redes sociales: un problema cada vez más presente

Cómo identificar señales de uso problemático de internet y redes sociales y recuperar el control de tu tiempo y tu atención.

12 de febrero de 2025

Pareja

¿Cómo discutir con tu pareja de una forma saludable?

Discutir bien fortalece el vínculo. Aprende a hacerlo sin dañar la relación: claves para una comunicación firme y respetuosa.

22 de enero de 2025