Causes de l’Estrès
L’estrès provoca molts problemes, tant en la vida professional com en la personal. Si la càrrega d’estrès és elevada, el millor és acudir a un especialista, però si podem detectar el problema des de l’arrel i solucionar-ho, molt millor.
Una hora d’embús, tres converses simultànies en WhatsApp, no deixen d’entrar missatges en la safata d’entrada del correu, una reunió a la qual s’arriba tard… L’estrès cada dia està més present en la nostra vida, però les causes són molt diferents. Les principals, segons un estudi publicat en la revista Whole Living Journal i recollit per Forbes, són les següents:
1. Factors econòmics. En aquests temps de crisis i incertesa, els diners, necessari per viure, s’ha convertirod en un gran quebradero de cap per a moltes persones, sobretot les que arriben amb moltes dificultats a final de mes.
2. Excés de treball. La gent cada vegada suporto més i més treball i, davant la por a perdre l’ocupació, calla. Davant una situació així, l’òptim és parlar amb el nostre superior perquè divideixi la tasca. En cas de ser el cap, el millor és delegar.
3. Falta de satisfacció laboral. Estar còmode en el treball i fer el que veritablement ens agrada és alguna cosa que cada vegada menys treballadors poden fer, segons explica Forbes.
4. Relacions personals. La gent necessita socialitzar-se, però si les coses no surten bé amb aquells que ens envolten ens acaba afectant.
5. Atenció a la família. La família sempre està aquí, als mals moments i en els bons, per això és normal que vulguem atendre’ls com es mereixen, sobretot quan els pares o els avis es fan majors. No obstant això, és díficil dedicar-nos completament als nostres sers estimats sense desatendre altres aspectes de la nostra vida, com el treball.
6. Pressió en vacances. Les vacances, en teoria, són per gaudir, però moltes persones no l’hi prenen així i fins i tot s’estressen per no estar treballant.
7. No dir mai “no”. Aprendre a dir aquesta paraula és més important dels quals alguns creuen. No cal forçar-se a fer alguna cosa que no volem.
8. No tenir temps lliure. El temps lliure, essencial perquè ens dediquem als quals volem, o simplement a descansar, és molt necessari si no volem tornar-nos bojos.
9. Obsessió per la perfecció. Encara que vulguem fer el nostre treball tan bé com sigui possible, hem de saber que la perfecció no existeix. Si intentar aconseguir la perfecció es converteix en una obsessió acabarem per tenir un problema.
10. Falta d’interès. És un símptoma, segons l’article, que afecta a les persones que no troben gens que els motivi. Per això és essencial que no cessem en la cerca del nostre somni.
11. Desordre i confusió. Sentir-se confós i tenir ‘desordenada’ el cap és alguna cosa que moltes persones experimenten. No obstant això, la qual cosa passa és que poques persones ho parlen, ho comparteixen amb la resta.
Causes de l’Estrès